„Jedz i biegaj” Scott Jurek – jak sięgnąć szczytu
Recenzja i podsumowanie „Jedz i biegaj” Scotta Jurka biograficznej pozycji mistrza ultramaratonu. To świat pozafizjologicznych wyzwań, ekstremalnych dla naszego organizmu prób, pokazuje co dzieje się z nami w sferze psychicznej i fizycznej, gdy jesteśmy sam na sam poza przyjętymi limitami ludzkiej wydolności.
Aspartam – potencjalne zagrożenie
The New England Journal of Medicine- ilość zaburzeń neurologicznych (stwardnienie rozsiane) i raków mózgu wzrosła znacząco.
Nie przestajesz biegać dlatego, że się starzejesz. Starzejesz się, BO przestajesz biegać ! – zdań kilka o książce “Urodzeni biegacze”
Tarahumara to plemię indian zamieszkujące trudno dostępne obszary konionów w Meksyku. Biegają oni na długie dystanse od wczesnego dzieciństwa. Znane są przypadki, kiedy Tarahumara biegają jednorazowo do kilkuset kilometrów. Nie używają wyszukanych wynalazków przemysłu sportowego, inteligentnych butów, ubrań, żeli energetycznych. Biegają w sandałach. Dla nich bieganie jest stanem ducha i kwintesencją radości życia. Książka “Urodzeni […]
Schudnij z Kaizen – mini recenzja
Po przeczytaniu “Schudnij z Kaizen” mogę powiedzieć, że było warto poświęcić jej odrobinę czasu. Nie jest to skomplikowana pozycja, nafaszerowana dietetyczno-specjalistyczną terminologią.
Kasza jaglana – kasz królowa !
Kasza jaglana – kasz królowa ! Moja babcia za nią przepadała i w jadłospisie dziadków była na stałe. Dzisiaj trochę zapomniana, kojarzy się przede wszystkim jako pokarm dla kanarków a szkoda, bo to ze stratą dla naszego zdrowia.
Otyłość i nadwaga a migotanie przedsionków
Otyłość i nadwaga, a migotanie przedsionków W publikowanym obecnie badaniu LEGACY wykazano wpływ zmniejszenia masy ciała na ciężkość migotania przedsionków (AF – atrial fibrillation).
Styl życia a ryzyko zawału u mężczyzn
Styl życia, a ryzyko zawału u mężczyzn Po trwającej 10 lat analizie grupy ponad 20 tys mężczyzn w wieku 40-79 lat dowiedziono wpływ zdrowego stylu życia na zmniejszenie częstości występowania zawałów serca. Mężczyźni, którzy:
Pułapka insulinooporności
Insulinooporność to oporność tkanek naszego ciała na działanie insuliny. W celu przełamania insulinooporności tkanek trzustka musi wydzielić większą ilość insuliny. Dopiero wtedy osiągany jest pożądany efekt prawidłowej kontroli stężenia glukozy we krwi. Ze zjawiskiem insulinooporności przejściowo mamy do czynienia w trakcie infekcji, w ciąży, po spożyciu alkoholu, u palących papierosy, w okresach niskiej aktywności fizycznej, […]